Diva Diz

Dieta Engorda!

A cada dia que passa cresce o numero de pessoas sofrendo do efeito sanfona decorrente de dietas mal elaboradas. A obesidade já é considerada uma pandemia e a vontade das pessoas de emagrecer é tão grande, que elas se apegam a tudo nessa busca pelo corpo ideal. Propostas milagrosas de perda de peso sem sacrifícios são as mais tentadoras e ilusórias. É preciso acabar com esse mal, com essas mentiras, esclarecer que esse joguinho é falso, ilusório. Quando entramos em dietas restritivas e sem nenhum tipo de atividade física, não é gordura que perdemos, ou melhor, a quantidade de gordura é tão ínfima que chega a ser insignificante para ser levada em consideração. Perdemos muita água e massa muscular, só que a perda de massa muscular faz com se crie um ciclo vicioso terrível. Quanto mais massa muscular nós temos, maior será nosso metabolismo (Calorias que gastamos para sobreviver), quando diminuímos isso por conta dessas dietas passamos a engordar com muito mais facilidade, agora imagine isso ao longo de anos. Você já deve ter ouvido alguém afirmar que engorda com a maior facilidade, expressões como “se eu beber água já engordo” são comuns. Guardado as devidas proporções essas pessoas não estão exagerando, elas devem ser “dietistas” de carteirinha e por esse motivo sofrem as conseqüências do ciclo vicioso que citei.

Não caia nesse erro, se você realmente quer emagrecer, faça uma reeducação alimentar e malhe, quando você pratica exercícios a quantidade de massa muscular aumenta e conseqüentemente seu metabolismo também. Seus benefícios serão sólidos e a longo prazo você ficará livre do indesejável efeito sanfona, pois se lembre que, se você realmente quer emagrecer, essa tem que ser uma mudança em estilo de vida, não uma coisa temporária. Coisas temporárias são: tomar sopinha uma semana, achar que esta magro e engordar o dobro na semana seguinte ou comprar aquele shake milagroso que você viu na revista, ninguém pode viver de shake. Você quer isso? Acredito que não. Seja racional e pense no seu emagrecimento como um planejamento de vida, não é só esteticamente que você terá benefícios, todo seu corpo será beneficiado. Ninguém engorda do dia para a noite, tudo é um processo, então não queira ficar magra e maravilhosa tão rápido. Aposte em uma coisa duradoura e lembre-se quanto mais dieta restritiva e sem exercício você fizer mais fácil e rápido você engordará.