Quero emagrecer, mas não consigo perder peso é uma das frases que mais ouvi na época em que trabalhava especificamente com emagrecimento.
Acredito que hoje em dia não seja muito diferente e que muitas pessoas em processo de perda de peso costumam exclamar coisas do tipo em vários momentos.
O que me faz pensar assim? Confira!
Não Consigo Perder Peso na Balança
É muito difícil convencer alguém que emagrecimento não é algo diretamente ligado a perder peso na balança, mas pode acreditar que não é!
Em primeiro lugar, músculos pesam muito mais que gordura e gordura ocupa muito mais espaço do que músculos. O que isso quer dizer? Quer dizer que se uma pessoa perde gordura ela vai ter um resultado muito mais expressivo em medidas, do que em diminuição de peso.
Em resumo, conseguir vestir uma calça que não entrava, fala muito mais como resultado positivo do que uma subida na balança. Fora isso nem sempre o peso na balança pode ser confiável, já que várias coisas podem influenciar ele.
Quando estamos no período pré-menstrual, por exemplo, podemos chegar a apresentar até três quilos a mais na balança por causa da retenção de líquidos.
Imagina o susto de uma pessoa que está de dieta ao subir na balança e ter um resultado desse. Decepcionante, né? O pior é quando essa decepção faz a pessoa jogar tudo para o alto.
Não caia nessa armadilha! Se a balança não baixou, não entre em desespero.
Ela não é a dona da verdade e se você está fazendo tudo direitinho com certeza está emagrecendo.
Na realidade o ideal mesmo é usar a balança uma ve por mês, na mesma data, no mesmo horário para chegar um pouco, só um pouco, perto de um resultado confiável.
Antes de começarmos vamos entender o que seria uma alimento funcional.
